Hoe krijg je een sixpack?

Wat is een sixpack? Een sixpack is een spiergroep. De spieren worden bij bijna elke beweging gebruikt, bijvoorbeeld om je balans te houden terwijl je staat, tijdens het rennen, tillen van gewichten etc. Er zijn 4 buikspieren, 2 aan beide de kanten van de buik. In het midden bevindt zich een grote spiergroep (de sixpack), daaronder een aantal inwendige buikspieren. De "sixpack" ontstaat doordat de spiergroep wordt gescheiden door een aantal pezen, hoe [...]

3 tot 6 kilo afvallen met dit eiwitdieet schema?

De laatste tijd is er steeds meer interesse naar de zogenaamde eiwitdieeten. Een eiwitdieet, of proteine dieet, is een dieet waarbij vooral veel aandacht wordt besteed aan eiwitrijke producten. Aan de ene kant zullen eiwitten afvallen makkelijker maken, omdat ze het hongergevoel wegnemen. Hierdoor is het makkelijker om minder te gaan eten, wat belangrijk is als je succesvol wil afvallen. Maar andere andere kant zijn niet alle producten met veel eiwit even gezond. In deze blogpost [...]